第16章 不要怂就是干 (第1/2页)

……
　　
　　“白痴！”
　　
　　不知什么时候，董雨晴站到了李永浩身后，一脸不屑的看着他练习颠球。
　　
　　“呃……”李永浩并没有因为被骂而恼火，相反……
　　
　　这好像是董雨晴第一次主动对他开口……
　　
　　“一边颠球，一边计数，你是有多傻？”
　　
　　“呃……这个……我想能够达到连续颠球一百下的程度。”李永浩挠了挠头。
　　
　　董雨晴面无表情，“所以说，你到底是有多傻？”
　　
　　“呃……”李永浩完全不知道该怎么应对。
　　
　　“不管是训练，还是比赛，只有抛开一切杂念，将全部的注意力集中到这一次挥拍击球上，才有可能打好这一球。”
　　
　　董雨晴说完，径直离开，不再跟李永浩啰嗦，只留下摇曳的秀发掩映下的窈窕背影。
　　
　　一语惊醒梦中人，李永浩恍然大悟。
　　
　　原来，自己太执着于完成任务，而忘记了任务的本质是为了辅助自己进行训练，掌握击球的技巧……
　　
　　上臂前伸，尽量后摆，前臂外旋，向下做小回环，然后前臂向前上方摆动，并急速内旋，屈指发力击球……
　　
　　李永浩一边回想着技术要领，一边调整呼吸和心态，然后忘掉任务，忘掉数字，聚精会神的注视着羽毛球的飞行规矩，调整脚步，放松手臂，然后……击球！
　　
　　半个小时之后，李永浩就在不知不觉之中突破了连续颠球三十次的记录。
　　
　　……
　　
　　“今天的课程是反手握拍，以及反手发球、挑球技术。”
　　
　　照例进行完热身运动之后，曹教练开始边示范边教学。
　　
　　“当来球飞往身体左侧，而来不及侧向移动的时候，就需要用反拍来击球。一般来说，如果在身体前方竖立一个等同身高的巨大挂钟的话，从11点到5点的半圆扇面，属于正手击球区，另外半个扇面则属于反手击球区。”
　　
　　“反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。”
　　
　　“正反手握拍的灵活转换，主要靠手指的捻动，这就需要平时握拍之时，手指放松，掌心留出空间。”
　　
　　在让学员们尝试着捻动球拍，进行正反手握拍的转换之后，曹教练继续教学。
　　
　　“反手发网前球：反手握拍，大拇指顶在拍柄宽面，虎口与拍柄留有间隙，前三手指用力，后两指作为辅助。持球手用拇指和食指捏住羽毛边缘，球头朝向拍面。两肩放松，双臂向前展开，球拍向后引，然后向前摆动，依靠手腕摆动及大拇指的推顶发力。”
　　
　　“反手挑球的引拍动作，首先将握拍转换成反手握拍，值得注意的是，要将肘关节抬起来，前臂向下回环，使握拍手低于肘部，击球的时候，运用反手屈指发力，用正拍面击球。”
　　
　　在一一指导了学员们的技术动作之后，曹教练再次传授了单人训练方法：反手颠球。
　　
　　跟正手颠球类似，就是用反手挑球的动作将球高高的垂直打上高空，越高越快，重复次数越多越好。
　　
　　“等灯等灯！”
　　
　　

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