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第四百一十章 平淡的训练1

第四百一十章 平淡的训练1 (第1/2页)

橙瓦直接将眼睛瞪得贼大!
  
  “一百个!不是说好了?怎么就又变成两百个了?”
  
  温晴故意板着脸笑道,“你自己不是说不累吗?那就多加点!”
  
  橙瓦呼出一口气道,“累!怎么可能不累?我的意思不是说不累!而是就算是累!我也能坚持下去!”
  
  “只是你忽然加一百个!让我很没有心里准备!”
  
  温晴哈哈大笑道,“这还需要什么心理准备?逗你玩的!待会还要做俯卧撑!真要两百个做下来!你连路都走不了了!我才不会让你留宿在我这!我这可没有更大的地!”
  
  “快开始吧!一会太阳大了!就不好练了!”
  
  橙瓦嗯了一声!开始一个个做了起来!
  
  温晴则一个一个的给她数数!
  
  一百个做完之后!其他的门徒也差不多都做完了!
  
  他们的体力比橙瓦要好很多!主要还是早上橙瓦先跑了五圈吧!
  
  除此之外!她的腿,因为乳酸产生过多!又酸又痛!虽然仰卧起不怎么需要用到腿!但起身的时候还是需要用到腿部的力量!对她也是有影响的!
  
  所以,以至于最后!反倒是橙瓦做的最慢!
  
  昨晚一百个仰卧起坐后!所有人都没有那么最初那么亢奋了!显然一百个仰卧起坐加上五十个蛙跳下来!
  
  力气消耗的相当大!
  
  这一切都在温晴的意料之中!
  
  她故意问道,“怎么样?兄弟们!还需要做俯卧撑吗?也跟仰卧起坐一样!很简单的!自己一个人就可以做!”
  
  “继续啊!”
  
  “我还受得住!”
  
  “大不了一会不练剑了!”
  
  温晴微微摇了摇头!
  
  这些家伙!一开始不是上天下地无所不能吗?
  
  “那好!仰卧起坐呢?我们是用来联系手臂的力量的!还是一百个!有没有问题?没有问题我就做示范了!”
  
  “没问题!”
  
  众人异口同声道!
  
  听起来声音还是很洪亮的!
  
  温晴心里暗道,看你们再做完一百个俯卧撑!看看你们还有没有那个力气!
  
  温晴趴到地上!双手撑地!按照俯卧撑的标准姿势做了几个!
  
  一边解说道,“做俯卧撑的时候!手臂要尽量压下去!跟地面持平!不仅仅手臂要压下去!臀部也要一起下去!最后做的时候!千万不要只下手!不下臀部!那样是不合格的!”
  
  温晴做了几个示范后!起身拍了拍手!
  
  “我会监督你们!你们哪个要是不下臀!我会帮你们下的!”
  
  温晴抬了抬脚!
  
  做了一个往下踩的姿势!
  
  众人咽了咽口水!
  
  开始趴在地上!一字排开!
  
  温晴走到橙瓦面前!
  
  道,“别以为你是女的我就会照顾你!一视同仁!男女平等!”
  
  人群中想起了一阵窃笑声!
  
  橙瓦没好气道,“那你可得看清楚点啊!我跟他们可不一样!”
  
  温晴道,“怎么不一样了?”
  
  橙瓦说了一句,“因为我不可能做的不标准!不可能做的比他们还差!”
  
  “哟!橙瓦!你是不是自信过头了!”
  
  橙瓦没再说话!
  
  她已经开始了!
  
  温晴站在她身旁!看了几个!做的还挺标准的!
  
  她不禁莞尔!
  
  看来橙瓦能做他们的师姐!自然是有她自己的过人的本事!
  
  温晴在人群中穿梭!
  
  时不时还是会看到一些不标准的!
  
  要么是只下手!不下臀部!要么就是手根本没有压下去!
  
  没当这时候!她的脚就会踩到他们身上!狠狠的压下去!
  
  “我跟你们说!你们自己数数!做够一百个!就起身!千万不要偷懒!也不要滥竽充数!这是为了你们自己!不是为了我做!”
  
  “你们身体更加的强健!得到好处的是你们!不是我!”
  
  “下腰!看看你!会不会下腰!”
  
  温晴像个考官一样!这里看一下那里看一下!
  
  被点名的人哑口无言!因为无法反驳!没被点名的人!默默地做着一个又一个!因为要保持体力!
  
  说一句话!可能气就散了!
  
  一百个俯卧撑做完之后!
  
  众人已经没有最初的激情了!一个个都焉不拉几的!坐在地上不停地揉手揉脚!
  
  温晴喝着茶!“感觉怎么样啊大家!”
  
  有人回道,“感觉还好!”
  
  温晴道,“明早起来你们就会感觉很不好了!”
  
  “明早起来会怎么样?”
  
  温晴回道,“要死的感觉!浑身都散架了!不过不用担心!过几天就会自己好了!如果你们明天还能把今天的项目再重复一遍!好的就更加的快!”
  
  “如果你们能坚持做十天!那么你们再做这些项目的时候!将会一点感觉也没有!”
  
  “好了!不说那么多了!你们可以回去了!”
  
  “现在太阳越来越大了!训练要早上做才好!”
  
  温晴说着走到橙瓦的身边!她整个人仰面朝天!目光呆滞的看着天空!
  
  

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